Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Kali ini kami akan mengangkat artikel mengenai tips kesehatan pada tubuh wanita.
Wanita dan pria memiliki perbedaan dari mulai fisik, gaya hidup, trend, kepribadian. Bahkan dalam masalah kesehatan tentunya sangat berbeda dalam cara menjaganya. Seperti yang kita tahu wanita mempunyai tubuh yang sangat rentan sehingga lebih mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit.
Dalam hal menjaga kesehatan tentu banyak yang harus diperhatikan mulai dari memperhatikan bentuk fisik apakah badan anda ideal atau tidak, mengubah pola hidup yang kurang baik untuk kesehatan tubuh wanita dan hal-hal kecil lainnya yang dirasa perlu.

Berikut tips untuk menjaga kesehatan tubuh wanita :

1. Mengubah pola hidup

Seiring bertambahnya kemajuan zaman sekarang, pengaruh lingkungan dan bertambahnya usia tentunya pola dan gaya hidup anda mengalami perubahan dalam menjaga kesehatan. Tentunya ini anda harus pandai menyesuaikan pola dan gaya hidup yang anda jalani dengan kondisi tersebut, karena sebagian besar pola hidup yang tidak baik mempunyai pengaruh yang besar terhadap kesehatan anda seperti begadang, alcohol dan merokok.

2. Konsumsi makanan dan minuman sehat

Dalam menjaga kesehatan wanita tips yang satu ini jangan anda abaikan, dalam jenis makanan dan minuman yang sehat anda harus teliti dalam memilih jenis makanan tersebut karena pada umumnya wanita sangat mudah tergoda dalam memilih jenis makanan yang tidak baik dan sehat seperti camilan.

3. Lakukan pemeriksaan rutin

Tips selanjutnya yang harus anda lakukan adalah dengan memeriksa kesehatan anda secara berkala kepada dokter atau pada ahli kesehatan yang anda percaya. Hal ini bertujua agar anda mendapat pencegahan secara dini dan penanganan secara tepat jika anda mengidap suatu jenis penyakit.

4. Menjaga berat badan anda tetap stabil

Obesitas atau kegemukan merupakan sebagai munculnya berbagai macam penyakit dan merupakan salah satu masalah terbesar dalam kesehatan wanita seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.
Maka untuk menghindari hal ini, mengatur pola hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi adalah solusi pertamanya. Jika kondisi berat badan tidak ideal atau merasa gemuk salah satu cara mudah yng bisa anda lakukan adalah dengan menjalani cara diet alami dan rajin berolahraga.

5. Rajin berolahraga

Dalam menjalani kepadatan aktivitas anda maka dalam waktu senggang anda imbangi dengan melakukan olahraga, senam aerobic, dan yoga agar tubuh tetap merasa fit dan segar, dengan melakukan salah satu kegiatan hal tersebut maka kesehatan anda dapat terjaga dengan baik.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang. Melakukan aktivitas setiap hari dengan keadaan tubuh yang sehat harapan banyak orang. Dengan keadaan tubuh yang sehat kita tidak perlu mengeluarkan biaya pengeluaran untuk membeli obat sering dikatakan bahwa kesehatan itu mahal, itu memang benar. Tips Menjaga Kesehatan Tubuh yang pertama adalah menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit supaya terhindar dari serangan penyakit denngan penyabab utama virus maupun bakteri seperti flu dan batuk. Beristirahat yang cukup termasuk cara menjaga daya tahan tubuh. Pikiran yang rileks juga berpengaruh terhadap ketahanan daya tubuh. dengan begitu rileks kan pikiran supaya tidak mudah terserang penyakit dengan selalu positif thinking ketika menghadapi segala masalah.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga disetiap pagi. Banyak mengkonsumsi air putih merupakan cara yang tetap agar tidak rentan terhadap serangan penyakit. Pola makan yang sehat mengkonsumsi makanan yang bernutrisi baik untuk tubuh serta perhatikan kebersihan makanan yang akan dikonsumsi, pastikan dalam keadaan higenis. Mengkonsumsi makanan dalam porsi yang wajar mencegah terjadinya kegemukkan sebab, tubuh yang gemuk rentan terhadap serangan penyakit yang terkait dengan obesitas. Penuhi konsumsi makanan berserat pada setiap harinya, seperti buah dan sayur ini bertujuan supaya tubuh tidak rentan terhadap serangan bakteri. Penuhi kebutuhan nutrisi vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga antioxidant di dalam tubuh.

Menggunakan air bersih dalam setiap hari merupakan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar tubuh terlindungi dari serangan penyakit yang disebabkan bakteri dalam air. Tersenyum menyimbulkan akan kedamaian ini merupakan tips menjaga kesehatan yang sangat mudah. Mengontrol emosi juga merupakan hal yang mampu menjaga kesehatan, karena emosi atau suatu kemarahan akan mengakibatkan tekanan darah naik dan akibatnya penyakit hipertensi pun menyerang. Penuhi kebutuhan akan protein dan vitamin D dalam tubuh ini berfungsi untuk menstimulansi system imun pada tubuh agar tidak mudah terserang virus dan bakteri. Mengkonsumsi telur, ikan laut yang memiliki vitamin D yang tinggi serta mendaptkan vitamin D dari sinar matahari di pagi hari. Tubuh memerlukan banyak cairan dengan begitu konsumsilah air putih minimal delapan gelas dalam sehari. Demikian tips kesehatan yang dapat disajikan semoga bermanfaat.

20 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Apa Saja Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh Manusia?

Jika berpuasa dilakukan secara benar, ternyata berbagai jenis penyakit dapat dikendalikan. Misalnya diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, maag hingga kegemukan.Mari kita simak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa  penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa Ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.

2.  Psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata bermanfaat  bagi kesehatan karena dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta per detik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat [LINK=http://www.usahamaju.com/]p[/LINK]uasa terjadi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh[LINK=http://www.usahamaju.com/] [/LINK]terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya.

Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, baik dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.

7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

8. Dalam keadaan puasa[LINK=http://www.usahamaju.com/] [/LINK]ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang memberikan pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

11. Manfaat puasa lainnya ditunjukkan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.

12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak mengganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.

14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko komplikasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi

15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.

16. Termasukmanfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah denganberpuasa.

17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat[LINK=http://www.usahamaju.com/] [/LINK]fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat[LINK=http://www.usahamaju.com/] [/LINK]mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.


18. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat ke sana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelahberpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.

19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang [LINK=http://www.usahamaju.com/]b[/LINK]erpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.

20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

Semoga manfaat-manfaat puasa di atas dapat kita rasakan dan tubuh kita senantiasa sehat dan bugar.

Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh Anda

Para pakar kesehatan mengatakan bahwa vitamin C adalah salah satu nutrisi yang paling aman dan paling efektif. Mungkin ini bukan obat untuk flu, pilek, atau penyakit lainnya, namun manfaat vitamin C bagi tubuh sangat banyak.

Sejauh ini sudah diketahui oleh masyarakat luas bahwa manfaat vitamin C dapat memberi perlindungan terhadap gangguan sistem kekebalan tubuh, penyakit jantung, masalah kesehatan pra-melahirkan, penyakit mata, dan bahkan kerutan di kulit.

Sebuah riset baru-baru ini yang dipublikasikan dalam Seminars in Preventive and Alternative Medicine mempelajari lebih dari 100 penelitian selama 10 tahun. Dari hasil riset tersebut didapati adanya daftar yang panjang dari manfaat vitamin C.

“Vitamin C telah mendapatkan banyak sekali perhatian, dan dengan alasan yang baik. Kadar vitamin C yang tinggi di dalam darah mungkin pertanda terpenuhinya nutrisi yang ideal bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan,” kata Mark Moyad, MD, MPH, seorang peneliti dalam riset tersebut. “Semakin banyak kita mempelajari vitamin C, semakin baik juga pemahaman kita mengenai beragam manfaatnya untuk menjaga kesehatan kita, mulai dari kardiovaskular, kanker, stroke, kesehatan mata, dan imunitas tubuh, sehingga kita bisa hidup lebih lama.”

“Tapi,” Moyad menambahkan, “dosis vitamin C yang ideal mungkin lebih tinggi daripada batas gizi harian yang direkomendasikan.”

Seberapa Banyak Vitamin C yang Dikatakan Cukup?

Sebagian besar penelitian yang dilakukan Moyad dan rekan-rekannya menggunakan dosis harian 500 miligram vitamin C untuk meraih hasil yang memuaskan. Itu jauh lebih tinggi daripada rekomendasi AKG (Angka Kecukupan Gizi) yang hanya 75-90 miligram per hari bagi orang dewasa. Jadi Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin C untuk memperoleh semua manfaatnya, kecuali jika Anda sanggup makan banyak sayuran dan buah-buahan. Moyad menyarankan mengonsumsi 5 porsi buah dan sayuran, dan ditambah dengan suplemen 500 miligram vitamin C per hari.

Moyad menyatakan tidak ada efek buruk yang signifikan dari suplemen 500 miligram, kecuali bahwa beberapa jenis suplemen dapat menyebabkan iritasi lambung. Itulah alasannya ia menganjurkan suplemen vitamin C yang sudah tidak asam. “Batas aman untuk vitamin C adalah 2000 miligram per hari, dan ada bukti kuat yang menunjukkan mengonsumsi 500 miligram setiap hari itu aman,” ujarnya.

Meski begitu, Dee Sandquist, RD, juru bicara American Dietetic Association­, menyarankan bahwa yang terbaik adalah mengupayakan makan banyak buah dan sayuran, sebelum bergantung pada suplemen.

“Upayakan makan 9 porsi buah dan sayuran setiap hari, karena Anda akan mendapatkan dosis vitamin C yang sehat sekaligus limpahnya vitamin, mineral, dan fitokimia lain yang baik untuk mencegah penyakit serta menjaga kesehatan secara keseluruhan,”katanya.

Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan

Berdasarkan riset terbaru, vitamin C dapat memberikan manfaat kesehatan di berbagai segi berikut:

• Stres. Vitamin C terbukti bermanfaat bagi mereka yang memiliki sistem imunitas yang lemah akibat stres. Vitamin ini bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih optimal menjaga kesehatan tubuh.
• Pilek. Vitamin C bukanlah obat pilek. Tetapi berbagai penelitian memperlihatkan bahwa itu bisa mencegah terjadinya komplikasi serius akibat pilek. Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa vitamin C bisa mengurangi risiko pneumonia dan infeksi paru-paru.
• Stroke. Suatu penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang kadar vitamin C dalam darahnya sangat tinggi memiliki risiko stroke 42% lebih rendah. Mereka yang mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan bukan hanya mendapatkan vitamin C, tetapi juga serat, vitamin, dan mineral lainnya yang ampuh mencegah berbagai masalah kesehatan.
• Penuaan kulit. Vitamin C memengaruhi sel-sel di luar maupun dalam tubuh. Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin C dosis tinggi memiliki lebih sedikit kerutan, kulit kering, dan penampilan kulit yang lebih baik secara keseluruhan.

Selain itu, berbagai studi yang lain menunjukkan bahwa vitamin C juga dapat mengurangi peradangan dan mengurangi risiko kanker serta penyakit kardiovaskular.

Peran vitamin C dalam tubuh juga penting bagi pertumbuhan, perkembangan, serta perbaikan dari seluruh jaringan tubuh. Ini termasuk membantu pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, penyembuhan luka, dan pemeliharaan tulang serta gigi. Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, zat kimia beracun, dan polusi. Jelaslah manfaat vitamin C bagi tubuh sangatlah berlimpah.

30 MANFAAT BUAH NAGA BAGI KESEHATAN

Manfaat Buah Naga – Buah naga merupakan buah yang belakangan ini menjadi populer di lingkungan masyarakat Indonesia. Buah ini mendapatkan kepopulerannya diakibatkan oleh manfaatnya yang sangat banyak terutama bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu buah naga juga memiliki penampilan yang menarik dan unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian.

Buah ini awalnya berasal dari negara di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Selanjutnya, buah naga ini berkembang hingga ke negara-negara Asia. Dan memang ternyata buah ini berkembang dan tumbuh dengan baik di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah naga sendiri terdiri dari beberapa jenis yang berbeda, baik dalam hal warna kulitnya ataupun warna daging buahnya. Ingin tahu apa saja jenis-jenis buah naga yang bisa kita dapatkan dan konsumsi. Berikut ini daftar jenis buah naga dengan nama latinnya masing-masing yang sesuai dengan ciri-ciri fisik yang dimilikinya:

Jenis-jenis Buah Naga

Jenis pertama merupakan buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus costaricensis. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga dengan warna kulit yang berwarna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah sangat terang.
Jenis kedua adalah buah naga yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus. Buah naga ini adalah salah satu jenis yang memiliki warna kulit dengan warna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah tidak terlalu terang.
Jenis yang ketiga adalah buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus undatus. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga yang warna kulitnya memiliki warna merah akan tetapi warna dagingnya adalah putih.
Jenis yang terakhir atau yang keempat adalah buah naga dengan nama latin Selenicereus megalanthus. Buah ini adalah salah satu jenis buah naga yang memiliki warna kulit dengan warna kuning dan daging memiliki warna putih.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:

• Air sebanyak 87 gram
• Thiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligram
• Riboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligram
• Niasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligram
• Asam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligram
• Protein sebanyak 1,1 gram
• Serat sebanyak 0,71 gram
• Kalsium sebanyak 134,5 miligram
• Karbohidrat sebanyak 11,5 gram
• Fosfor sebanyak 87 miligram
• Zat besi sebanyak 0,65 miligram
• 30 Manfaat Buah Naga yang bisa Dirasakan oleh Manusia

Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, oleh karena itulah, buah naga menjadi sangat populer. Semakin banyak juga orang menjadikan buah naga sebagai salah satu cara pengobatan penyakit-penyakit tertentu, dan ternyata memang memberikan hasil yang signifikan.

Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga? Berikut ini daftar dan ringkasan dari 30 manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga. Semoga dapat bermanfaat dan berguna untuk menjadi informasi anda.

1). Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia saat ini. Kenyataan bahwa penyakit kanker belum ada cara penyembuhannya, membuat banyak orang sangat berhati-hati dan menjaga kesehatannya untuk tidak terkena kanker. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga racun-racun yang memicu kanker.

2). Mendukung Program Diet

Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kandungan proteinnya dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

3). Mencegah Diabetes Melitus (DM)

Diabetes Melitus (DM) juga merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang manusia saat ini, karena pola hidup yang tidak sehat. Faktanya, buah naga dapat mencegah penyakit ini menjangkiti manusia. Buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Sehingga penyakit DM pun dapat dicegah.

4). Membantu Penyembuhan Batuk dan Asma

Batuk memang terlihat sepele bagi sebagian orang, namun bagi sebagian orang batuk dapat menyebabkan sesak nafas yang sangat berat. Khususnya bagi para penderita asma. Ternyata buah naga dapat membantu penyembuhan batuk dan asma yang sering mengganggu pernafasan dengan meringankan efek dari batuk dan asma tersebut. Oleh karena itu, penderita asma sangat disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

5). Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang

Buah naga memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Kandungan ini membuat buah naga menjadi makanan yang menjadi sumber baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang untuk dapat tetap sehat dan kuat.

6). Menurunkan Jumlah Kolesterol

Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena mengandung vitamin B3 yang sangat tinggi. Sehingga penderita kolesterol tinggi sangatlah disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

7). Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)

Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan dalam tubuh. Pembentukannya dapat dilakukan dengan bantuan dari vitamin B12 atau riboflavin. Buah naga memiliki kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Sehingga konsumsi buah naga dapat membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.

8). Bermanfaat untuk Kesehatan Usus

Saat mengonsumsi banyak makanan, kerja usus pun akan semakin berat. Untuk meringankan kerja usus, dibutuhkan bantuan serat. Serat yang tinggi bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah naga. Oleh karena itu, buah naga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

9). Mencegah Serangan Jantung

Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mencegah inflamasi dan juga menurunkan tekanan darah. Sehingga resiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi buah naga sangatlah kecil.

10). Membantu Pembentukan Trombin dan Protrombin

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium yang sangat tinggi. Fosfor dan kalsium ini memiliki manfaat yang sangat besar dalam tubuh manusia. Salah satunya manfaatnya adalah sebagai katalisator untuk membantu pembentukan thrombin dan protombin dalam darah.

11). Membantu Pembentukan Otot

Protein pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan otot bagi anda, khususnya pria yang suka berolahraga. Dibandingkan meminum minuman perangsang pembentukan protein, lebih baik anda mengonsumsi buah naga yang lebih aman untuk membantu pembentukan otot anda.

12). Menetralkan Tubuh dari Racun yang Masuk

Satu lagi manfaat dari protein dalam buah naga adalah menetralkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh manusia. Racun-racun ini sangat berbahaya dan dapat mengancam kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah naga sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan keefektifan dari penetralan racun.

13). Menjadi Penambah Tenaga

Buah naga memiliki kandungan vitamin B1 atau thiamine yang cukup banyak. Vitamin ini sangatlah bermanfaat untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Sehingga orang-orang yang mengonsumsi buah naga akan memiliki energi atau tenaga yang lebih banyak.

14). Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini merupakan efek dari polusi udara yang terpapar pada kulit anda sehari-hari. Untuk mengatasi polusi udara yang kita hadapi konsumsilah makanan berantioksidan tinggi. Buah naga merupakan buah dengan antioksidan yang tinggi dan tentunya dapat mencegah penuaan dini.

15). Bermanfaat untuk Memperpanjang Usia

Buah naga mengandung serat yang sangat tinggi dan tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi makanan mengandung serat secara rutin dapat memiliki umur panjang lebih 9 tahun dari orang lainnya.

16). Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sekali lagi antioksidan dalam buah naga sangatlah tinggi manfaatnya. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga konsumsi buah naga dapat mencegah penyakit-penyakit yang menyerang tubuh anda.

17). Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan arteri. Fungsi buah naga salah satunya adalah untuk melancarkan aliran darah sehingga tekanan diri pun dapat dicegah. Oleh karena itu, para penderita penyakit darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

18). Bermanfaat untuk Mencegah Kelumpuhan Otot

Otot pada tubuh manusia sangat dipengaruhi kerjanya oleh protein. Sehingga untuk menjaga otot tetap sehat dan tidak terjadi kelumpuhan, dibutuhkan makanan dengan kandungan protein yang cukup. Buah naga dapat bermanfaat untuk mencegah kelumpuhan otot dengan kandungan protein.

19). Menjaga Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi bisa didapatkan dengan kecukupan kalsium dan zat besi dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan gigi anda.

20). Menghilangkan Jerawat

Salah satu kandungan buah naga yang paling dominan adalah vitamin. Vitamin tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit. Salah satunya untuk menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Sehingga bagi anda yang memiliki masalah jerawat, silahkan gunakan masker dari buah naga untuk menghilangkan jerawat.

21). Membantu Pencernaan Bayi

Buah naga sangat bermanfaat bagi manusia untuk setiap umur. Bahkan bagi bayi, buah naga dapat membantu proses pencernaan. Bayi seringkali mengalami masalah pencernaan. Jadi saat ini anda dapat mudah mengatasinya dengan menggunakan buah naga.

22). Bermanfaat untuk Menjaga Kelembaban Kulit

Kulit membutuhkan vitamin yang tinggi sebagai nutrisi dan makanan untuk membuatnya tetap sehat dan tidak kering. Buah naga memiliki vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. Selain itu buah naga juga dilengkapi antioksidan, sehingga konsumsi buah naga sangatlah bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.

23). Menjaga Kesehatan dan Membantu Kerja Syaraf

Fosfor dan kalsium pada buah naga berfungsi untuk membantu kerja syaraf. Khususnya pada sistem syaraf, dimana konsumsi buah naga dapat membuat fosfor dan kalsium sebagai transimi syaraf. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga untuk menjaga kesehatam dan membantu kerja syaraf.

24). Mencegah Peradangan

Peradangan dapat terjadi di beberapa organ tubuh. Kandungan vitamin, serat, dan mineral pada buah naga dapat mencegah peradangan tersebut terjadi. Sehingga konsumsilah buah naga untuk menghadapi peradangan.

25). Membantu Mengobati Sakit Tenggorokan

Vitamin C pada buah naga sangatlah bermanfaat untuk mengatasi dan mengobati sakit pada tenggorokkan anda. Konsumsilah buah naga secara berkala, untuk mengembalikan kondisi kesehatan tenggorokkan anda.

26). Mengobati Sariawan

Satu lagi manfaat vitamin C pada buah naga. Tentu sudah banyak dari kita yang mengetahui bahwa sariawan dapat disembuhkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Sehingga konsumsi buah naga dapat menghilangkan sariawan pada mulut anda.

27). Bermanfaat untuk Ibu Menyusui

Buah naga ternyata mampu meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI). Sehingga ibu menyusui akan mendapatkan manfaat jika mengonsumsi buah naga.

28). Mengurangi Kram pada Tubuh

Seperti yang telah diketahui sebelumnya, kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi. Kandungan zat-zat mineral berikut ini sangat bermanfaat untuk mengurangi kram pada tubuh anda. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga jika anda sering mengalami kram kram.

29). Menjadi Pewarna Makanan Alami

Buah naga yang berwarna merah mengandung senyawa betalain. Senyawa tersebut dapat dimanfaatkan untuk menjadi pewarna alami untuk makanan. Warnanya lebih indah dari pewarna buatan dan tentunya lebih aman digunakan.

30). Meningkatkan Nafsu Makan

Anak-anak yang sulit makan, sering menjadi pikiran orang tua. Berikan buah naga pada anak-anak untuk meningkatkan nafsu makannya. Buah naga mampu memberikan asupan vitamin B2 dan B1 yang akan merangsang anak-anak untuk makan lebih banyak.

Demikianlah tadi beberapa fakta mengenai buah naga serta kandungannya. Kandungan buah naga tersebut memiliki banyak manfaat. Setiap manfaat buah naga telah juga kita ketahui bersama-sama. Semoga setiap informasi di atas dapat menjadi manfaat bagi kita semua.

Arti Penting dan Manfaat Air Bagi Kesehatan Tubuh

Minum air adalah salah satu aktivitas terpenting manusia, meskipun terkadang cenderung diabaikan. Mengapa air penting? Mengapa tubuh sangat bergantung pada air? Simak selengkapnya!

Sudah diketahui secara umum bahwa tubuh kita berisi sekitar 55 – 65 persen air. Di bagian tubuh mana saja konsentrasi air banyak ditemukan? Otak, sebagai contoh, memiliki komposisi air sekitar 70%, darah sekitar 82 %, dan paru-paru sekitar 90%. Mengapa air mendominasi komposisi tubuh kita? Karena air berperan penting di dalam semua sel tubuh. Sel adalah semacam “kantong” kecil berisi air dengan sedikit protein di dalamnya. Peran air berlaku bagi semua jenis sel, dari sel kulit hingga sel otot. Airlah yang memungkinkan semua nutrisi dan protein didistribusikan secara bebas ke seluruh tubuh.

Dengan fakta di atas, dapat disimpulkan secara sederhana bahwa air adalah cairan terpenting dan kehadirannya sangat diperlukan oleh tubuh. Sayangnya, saat haus, kita cenderung memilih minuman yang belum jelas manfaatnya, baik untuk tubuh maupun dalam upaya mengatasi rasa haus itu sendiri. Demi sensasi kesegaran, kita memilih berbagai minuman olahan yang sebenarnya berbahaya, misalnya softdrink atau soda.

Apa Fungsi Air Bagi Tubuh?

• Selain peran pokok di atas, air memiliki banyak peran lain, di antaranya adalah:
• Sebagai pelumas tubuh
• Dasar dari berbagai jenis cairan dalam tubuh, seperti: air mata, keringat, darah, air liur, serta beberapa jenis cairan dan enzim lainnya
• Membantu mengatur suhu tubuh melalui perspirasi (keringat), yang juga berfungsi membersihkan kotoran dan racun
• Membantu melarutkan makanan sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi
• Membantu “membersihkan” sistem tubuh dari racun dan limbah melalui pembuangan urin
• Membantu mengencerkan darah sehingga mencegah tekanan darah tinggi dan mendorong kesehatan jantung
• Membantu mengatur metabolisme yang sehat
• Membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit
• Melembabkan kulit dan rambut
• Memberikan daya apung (buoyancy) dan elastisitas di antara otot dan lapisan atas kulit.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu memerangi penyakit
• Beberapa fungsi di atas seharusnya sudah bisa menjadi pengingat betapa pentingnya air bagi tubuh. Konsumsi air mineral menjadi jauh lebih utama dibandingkan konsumsi jenis minuman lainnya. Faktanya, ada penelitian menyebutkan bahwa seseorang bisa bertahan 60 hari tanpa makan, tapi tidak ada yang mampu bertahan hidup tanpa minum air lebih dari 10 hari saja!

Berapa Banyak Air yang Harus Dikonsumsi per Hari?
Pertanyaan ini cukup sulit untuk dijawab sebab sifatnya relatif, tergantung dari pola makan, kondisi, dan aktivitas masing-masing individu. Tapi ada satu indikator yang jelas: Haus. Ya, haus adalah indikator bahwa tubuh sedang membutuhkan asupan air. Orang yang asupan makannya terdiri dari berbagai jenis makanan berair seperti buah-buahan dan sayuran segar, cenderung membutuhkan asupan air yang lebih sedikit. Khususnya apabila makanan tersebut tidak mengandung garam. Ya, garam memberi pengaruh terhadap kebutuhan air; termasuk pengaruhnya terhadap rasa haus yang cenderung muncul setelah konsumsi garam dalam jumlah banyak.

Saya tahu bahwa ada anjuran untuk meminum setidaknya 8 gelas per hari. Tapi sekali lagi, kondisi seseorang, aktivitas, dan pola makan tidak sama. Semakin tinggi tingkat aktivitas seseorang, semakin tinggi asupan air yang dibutuhkan; tentu juga berlaku sebaliknya. Kondisi lain, Seperti yang dibicarakan di atas, apabila seseorang rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, kebutuhan air tambahan cenderung lebih sedikit sebab buah dan sayuran memiliki prosentase kandungan air yang cukup tinggi. Kebanyakan sayuran dan buah-buahan mengandung 75% air. Sayuran berdaun dan buah-buahan lembut bahkan bisa memiliki prosentase air hingga 95%. Satu lagi, kadar lemak juga mempengaruhi kandungan air di dalam tubuh. Semakin banyak lemak, semakin sedikit air. Selain itu, banyak sekali indikator lain seperti temperatur, usia, kondisi kesehatan, dll.

Apa yang Ada di Dalam air?
Beberapa peneliti menyebut air sebagai makanan, karena kandungannya yang begitu banyak dan bermacam-macam. Air sumur atau air tanah mengandung banyak jenis mineral dan elemen-elemen lainnya, sama halnya dengan air danau dan air dari mata air/sungai. Analisa air laut menyebutkan setidaknya ada 44 elemen berbeda yang terkandung di dalamnya. Jadi, air bukan sekedar air, bukanlah sekedar H2O semata, melainkan cairan berisi berbagai macam zat dan nutrisi yang amat sangat penting bagi tubuh. Maha Besar Allah!

Sumber Air yang Baik?
Air terbaik tentunya memiliki banyak persyaratan, di antaranya, yang paling sederhana adalah, tidak atau belum terkontaminasi oleh zat kimia buatan apalagi berbahaya. Dengan demikian, air yang  tidak mengalami berbagai proses pengolahan buatan adalah yang terbaik. Air sumur dan air dari mata air adalah sumber “yang bisa dipercaya”. Saat ini sedang trend berbagai jenis air olahan, baik yang didistribusikan secara langsung dari penampungan (PAM) maupun yang diolah menjadi produk air mineral kemasan. Namun demikian, terlepas dari janji-janji kebaikan dan manfaat dari produk-produk tersebut, waspadai apakah air olahan tersebut mengandung klorin, fluorin, atau campuran berbagai zat kimia lainnya. Di sini kita tidak akan berdebat apakah zat-zat kimia tersebut baik atau buruk bagi kesehatan. Tapi, perlu ditekankan bahwa setelah hampir lebih dari 60 tahun penggunaan klorin pada air, tidak ada bukti apakah zat tersebut baik atau buruk bagi kesehatan. Satu hal yang pasti adalah, jika anda diminta untuk memilih minum air bebas bahan kimia atau minum air dengan campuran zat kimia, mana yang anda pilih??

Rahasia Seks Bagi Kesehatan Tubuh

Seks yang sehat tentunya tak hanya menjaga keharmonisan hubungan rumah tangga Anda, namun kesehatan jiwa dan tubuh. Anda dan pasangan perlu tahu manfaat dari hubungan intim yang Anda berdua lakukan.

Menjaga sistem imun tubuh
Ahli kesehatan seksual, Yvone K. Fullbright menyimpulkan bahwa pasangan yang aktif berhubungan seksual lebih jarang mengalami sakit. Selain makan dengan teratur, tidur cukup, dan olahraga rutin, hubungan seksual membuat tubuh Anda lebih kuat menghadapi virus dan bakteri pembawa penyakit.

Menguatkan kandung kemih
Panggul yang kuat penting untuk menghindarkan wanita dari inkontinensia urin, atau ketidakmampuan menahan air kencing. Berhubungan seks memberikan manfaat yang sama seperti olahraga untuk mengencangkan otot panggul, karena saat orgasme, otot-otot panggul mengalami kontraksi yang membuatnya semakin kuat.

Menjaga tekanan darah
Dokter sekaligus CEO Amai Wellness, Joseph J. Pinzone, MD, menjelaskan bahwa banyak studi telah membuktikan bahwa hubungan seksual dapat menurunkan tekanan darah, khususnya sistole, yakni angka pertama yang muncul setiap kali Anda mengukur tekanan darah (tensi).

Seks = Olahraga
Berhubungan seks adalah salah satu bentuk 'olahraga' yang bisa Anda lakukan. Kegiatan ini menggunakan kurang lebih lima kalori per menit. Menariknya lagi, sama dengan olahraga, seks juga memerlukan kerja otot dan dapat melatih detak jantung Anda. Cara lain untuk menjaga jantung tetap sehat, bukan?

Menghilangkan nyeri
Orgasme dapat menghentikan nyeri, sama halnya saat Anda menggunakan obat anti nyeri. Stimulasi pada vagina dapat menghentikan nyeri punggung dan kaki. Tak terkecuali kram saat menstruasi, nyeri rematik dan kasus-kasus lainnya, termasuk sakit kepala.

Menurunkan risiko kanker prostat
Menurut studi di Journal of the American Medical Association, pria yang ejakulasi secara rutin, minimal 21 kali dalam sebulan, memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami kanker prostat.

Waspadai Penyebab Kepala Sering Pusing Berikut Ini

Anda mungkin bertanya-tanya apa saja yang menjadi penyebab kepala sering pusing. Sebab semua orang pasti pernah mengalami gangguan sakit kepala atau pusing. Hanya saja yang membedakan adalah tingkat intensitas maupun frekuensinya. Ada yang mengalami pusing kepala hanya sesekali saja tetapi ada juga orang yang mengalami pusing kepala dengan frekuensi yang sering. Jika pusing kepala sering menghampiri Anda, tentunya hal ini merupakan hal yang sangat mengganggu kenyamanan. Walaupun kelihatannya sepele, namun jika Anda mengalami kepala sering pusing maka tentunya produktifitas kerja dapat menurun dan dapat mempengaruhi tingkat kualitas hidup seseorang. Anda juga perlu waspada, sebab pada beberapa kasus pusing juga dapat menjadi suatu pertanda adanya suatu penyakit dalam tubuh Anda.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan tentang pusing yang sedang Anda alami, antara lain yaitu tentang kapan pusing tersebut mulai muncul, seberapa sering frekuensinya, seberapa besar intensitasnya, adakah gejala lain yang menyertainya, efek lain yang ditimbulkan, serta riwayat menderita penyakit tertentu.. Pusing yang dirasakan oleh tiap orang mungkin berbeda-beda sensasi yang dirasakannya, misalnya pusing yang disertai dengan mata berkunang-kunang, rasa nyut-nyutan, rasa berputar, rasa seperti ingin jatuh (nggliyer), dan sebagainya. Daerah kepala yang merasakan nyeri dapat berada di sebelah kanan, kiri, depan, atas (ubun-ubun), kepala belakang, bahkan di seluruh kepala. Jenis apapun yang dirasakan, yang pasti menderita pusing kepala adalah hal yang tidak diinginkan oleh semua orang.

Beberapa Penyebab Kepala Sering Pusing yang Umum Terjadi
Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab seseorang menderita pusing. Faktor penyebab tersebut bisa merupakan hal yang ringan tetapi dapat juga akibat pemicu yang berat. Berbagai penyebab kepala sering pusing antara lain adalah sebagai berikut:

Istirahat yang kurang
Istirahat yang kurang dapat menjadi penyebab kepala sering pusing. Sebab energi dan pikiran Anda banyak terkuras sehingga dapat menyebabkan pusing. Tubuh kita tentunya akan mengalami kelelahan dan mengalami berbagai gangguan jika dipaksa bekerja secara terus-menerus, sehingga perlu disediakan waktu untuk beristirahat agar tubuh kembali fresh dan dapat bekerja secara optimal lagi. Miliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan hindari begadang agar Anda terhindar dari sakit kepala.

Jarang berolahraga
Kepala sering pusing dapat diakibatkan karena Anda jarang berolahraga. Sebagaimana kita ketahui bahwa olahraga sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan mengoptimalkan kinerja jantung. Sehingga dengan jarang berolahraga maka aliran darah ke seluruh tubuh terutama yang menuju ke otak menjadi kurang lancar dan menyebabkan sering pusing. Situasi ini dapat diperparah dengan aktifitas Anda sehari-hari yang jarang menggunakan gerak badan/fisik, misalnya terlalu lama duduk di depan komputer, selalu menggunakan kendaraan ketika keluar rumah sehingga malas berjalan kaki, atau banyak menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan di tempat tidur.

Oleh karena itu untuk menghindari sering pusing kepala, lakukanlah olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, senam, berenang, dan sebagainya. Hal yang harus diingat adalah pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda dan jangan terlalu memforsir tenaga secara berlebihan. Sebab melakukan olahraga yang terlalu berat/berlebihan justru dapat memicu timbulnya sakit kepala.

Makanan/minuman yang tidak sehat
Jenis makanan/minuman tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata juga dapat menjadi penyebab kepala sering pusing. Jenis makanan tersebut antara lain yaitu makanan berlemak tinggi, makanan yang terlalu asam, terlalu asin, dan makanan yang mengandung MSG/penyedap rasa. Sedangkan minuman yang dapat memicu pusing antara lain yaitu minuman yang mengandung alkohol, minuman bersoda, dan minuman yang mengandung kaffein.

Posisi/gerakan tubuh yang salah
Posisi/gerakan tubuh yang salah merupakan salah satu faktor yang dapat menjadi penyebab kepala sering pusing. Posisi tersebut antara lain yaitu terjadi ketika tidur, misalnya leher yang tertekuk, posisi kepala tidak pas dengan bantal, tubuh yang banyak bergerak ketika tidur, dan sebagainya. Sementara itu gerakan-gerakan tertentu juga dapat memicu timbulnya pusing, antara lain gerakan ketika bangkit dari duduk yang terlalu lama, tergesa-gesa ketika bangun dari tidur, berdiri terlalu lama di tempat yang panas, dan lain-lain.

Kolesterol tinggi
Jika Anda sering mengalami sakit kepala, bisa jadi disebabkan karena kadar kolesterol dalam darah Anda cukup tinggi. Sebab salah satu gejala yang ditimbulkan akibat kolesterol tinggi yaitu kepala sering mengalami pusing. Hal ini diakibatkan karena peredaran darah yang tidak lancar akibat terhambat oleh kolesterol dalam pembuluh darah. Oleh karena itu Anda dapat memeriksakan kolesterol Anda di laboratorium apakah dalam batas yang normal atau tidak. Jika Anda mempunyai kadar kolestrol yang tinggi, maka kurangi makanan yang mengandung lemak jahat dan harus rajin berolahraga.

Cuaca ekstrim
Penyebab kepala sering pusing yang berikutnya yaitu karena cuaca yang ektrim. Adanya faktor cuaca ektrim dapat mempengaruhi zat kimia di otak sehingga memicu timbulnya kepala pusing. Kategori cuaca ekstrim tersebut antara lain yaitu suhu yang terlalu panas, terlalu dingin, atau kelembaban dan tekanan udara yang tinggi. Kondisi ini biasanya terjadi jika Anda belum bisa beradaptasi di lingkungan yang baru, mengunjungi suatu wilayah dengan kondisi lingkungan yang jauh berbeda dengan tempat asal, atau terjadinya perubahan cuaca yang sangat ekstrim di suatu daerah.

Terlambat makan dan dehidrasi
Selain dapat menyebabkan penyakit maag, terlambat makan juga dapat menjadi penyebab kepala sering pusing. Sebab terlambat makan dapat menyebabkan tubuh Anda kekurangan energi dan memicu timbulnya hipoglikemi (kekurangan gula dalam darah) sehingga dapat memicu timbulnya kepala pusing. Selain terlambat makan, kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat menyebabkan pusing. Sebab kekurangan cairan dalam tubuh akan menyebabkan metabolisme tubuh terganggu dan aliran darah menjadi tidak lancar.

Stres dan pengaruh hormon
Kepala sering pusing juga dapat ditimbulkan akibat terlalu banyak beban pikiran atau stres. Pusing yang ditimbulkan karena stres biasanya akan sulit dihilangkan walaupun telah minum obat pereda sakit kepala. Sehingga untuk menghilangkan pusing akibat stres yaitu dengan cara mengatasi stres itu sendiri. Selain faktor stres, perubahan kadar hormon juga dapat menyebabkan sakit kepala, antara lain yaitu terjadi pada wanita ketika hamil atau ketika datang bulan/menstruasi.

Menderita penyakit tertentu
Jika Anda mengalami sering pusing, bisa jadi Anda sedang mederita suatu penyakit. Beberapa penyakit yang dapat menjadi penyebab sering sakit kepala antara lain yaitu hipertensi/darah tinggi, hipotensi/darah endah, anemia/kurang darah, sakit gigi, sakit mata, gangguan pada saluran THT (Telinga Hidung Tenggorokan), dan berbagai infeksi penyakit yang menimbulkan demam seperti DBD, malaria, cikungunya, influenza, ISPA, dan sebagainya. Kepala pusing juga dapat ditimbulkan akibat adanya penyakit berbahaya seperti tumor/kanker, penyakit jantung, gagal ginjal, maupun stroke.

Setelah mengetahui penyebab kepala sering pusing seperti yang telah dipaparkan di atas, Anda dapat melakukan langkah pencegahan sekaligus penanggulangan terhadap pusing yang Anda derita. Langkah tersebut antara lain yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dengan gizi seimbang, selalu memperhatikan posisi tubuh ketika tidur maupun saat beraktifitas, makan secara teratur, dan banyak minum air putih. Selain itu Anda juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup dan ciptakan pikiran selalu nyaman agar terhindar dari stres. Jika Anda mengalami pusing yang tak kunjung sembuh, maka konsultasikan ke dokter karena bisa jadi Anda sedang menderita suatu penyakit. Dengan deteksi secara dini, maka penyakit yang menyebabkan Anda sering menderita pusing kepala dapat ditanggulangi secara benar dan cepat.

Waspadai Berbagai Penyebab Kencing Batu Berikut Ini

Orang yang menderita kencing batu bila tidak ditangani dengan tepat dapat berisiko menderita gagal ginjal, oleh karena itu penting diketahui apa saja penyebab kencing batu agar dapat melakukan pencegahan lebih awal. Penyakit kencing batu dapat menyerang siapa saja, namun berdasarkan hasil penelitian, laki-laki lebih berisiko daripada wanita. Dahulu, penyakit kencing batu pada umumnya hanya diderita oleh orang yang sudah berusia lanjut/lansia. Namun saat ini penyakit ini sudah banyak diderita oleh orang yang berusia masih muda sekalipun, hal tersebut dimungkinkan karena perubahan gaya hidup pada jaman yang serba modern dewasa ini.

Penyakit kencing batu merupakan suatu kondisi di mana terdapat gumpalan zat-zat tertentu yang umumnya tersusun atas asam garam garam dan mineral yang mengeras seperti batu dan berada di saluran kemih. Batu tersebut dapat berada di ginjal, ureter, dan di kandung kemih. Berdasarkan sumber pembentuknya, batu pada saluran kencing ada beberapa jenis yaitu batu kalsium, batu struvite, batu uric acid/asam urat, dan batu cystine. Besarnya batu juga dapat bervariasi, ada yang hanya kecil-kecil tetapi ada pula yang sudah sangat besar sehingga memerlukan tindakan operasi untuk mengeluarkannya. Batu yang menjadi besar tersebut terjadi karena pada waktu batu masih kecil tidak segera diatasi sehingga akan semakin menumpuk di saluran kencing.

Berbagai Faktor Penyebab Kencing Batu yang Tidak Boleh Disepelekan
Penyakit kencing batu pada umumnya mudah dikenali. Gejala yang ditunjukkan antara lain yaitu rasa nyeri atau panas saat buang air kecil (dalam istilah jawa sering disebut anyang-anyangen), sakit pinggang yang dapat menjalar ke punggung dan tulang rusuk, keluar darah dalam urine (hematuria), demam, mual/muntah, dan badan mudah lelah. Penyakit kencing batu dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor penyebab kencing batu antara lain yaitu sebagai berikut:

Faktor genetik
Faktor genetik biasanya memberikan andil terhadap kejadian suatu penyakit walaupun besarnya risiko berbeda-beda antara orang yang satu dengan yang lain. Faktor genetik merupakan sifat gen yang diwariskan oleh orang tua atau generasi sebelumnya terhadap seseorang. Faktor ini dapat menjadi penyebab kencing batu karena ada suatu kelainan yang mungkin dialami sejak lahir oleh seseorang. Kelainan tersebut biasanya berupa kelainan struktur ginjal atau kandung kemih yang dapat menyebabkan gangguan metabolisme ekskresi urine, di mana mudah terjadi endapan garam dan mineral sehingga mudah terbentuk batu.

Kurang minum air putih
Kurang minum air putih merupakan penyebab kencing batu yang paling utama. Bayangkan saja jika ginjal kita bekerja untuk menyaring banyaknya zat-zat sisa hasil metabolisme tanpa bantuan air yang mencukupi maka pastinya hasilnya akan kurang maksimal. Ada zat-zat tertentu yang susah dipecah sehingga lama-kelamaan akan menumpuk dan membentuk batu. Apalagi kecenderungan masyarakat modern saat ini lebih menyukai minuman yang manis dan pekat daripada mengkonsumsi air putih. Hal tersebut juga semakin memperbesar risiko terjadinya kencing batu, sebab ginjal kita kekurangan cairan pengencer. Sehingga cara termudah untuk mencegah terjadinya kencing batu adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih harian Anda.

Kelebihan kalsium
Kalsum memang dibutuhkan oleh tubuh kita, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak kalsium ternyata juga tidak baik untuk kesehatan karena dapat menjadi penyebab kencing batu. Kalsium dapat berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, seperti susu, telur, dan daging-dagingan. Selain itu juga dapat berasal dari minuman atau tablet suplemen yang mudah ditemukan di pasaran. Oleh karena itu konsumsilah kalsium dalam jumlah yang cukup, jangan terlalu berlebihan.

Kelebihan protein
Selain kelebihan kalsium, kelebihan protein juga dapat menjadi penyebab kencing batu. Pemecahan protein yang tidak sempurna dapat menimbulkan batu jenis uric acid atau asam urat. Semakin bertambahnya usia pada umumnya risiko terkena asam urat semakin besar. Oleh karena itu jika usia semakin bertambah maka konsumsi protein jangan terlalu berlebihan. Makanan yang banyak mengandung protein antara lain yaitu seafood, daging, telur, dan biji-bijian.

Infeksi saluran kencing
Penyebab kencing batu yang berikutnya yaitu akibat infeksi saluran kencing. Bakteri yang sering menyebabkan infeksi saluran kencing yaitu bakteri Escherichia Coli. Adanya kuman di saluran kencing ini dapat menjadikan pH urine menjadi tinggi, konsentrasi amonium tinggi, kenaikan jumlah nucleoprotein, serta penurunan jumlah sitrat dan pirofosfat. Kondisi tersebut pada akhirnya akan memudahkan terbentuknya batu ginjal. Batu yang terjadi akibat proses infeksi ini mudah sekali menjadi penyebab kencing berdarah.

Gangguan pada filtrasi ginjal
Pada beberapa kasus, adanya gangguan pada filtrasi ginjal (glomeruli) juga dapat menjadi penyebab kencing batu. Gangguan pada glomeruli tersebut dapat menyebabkan proses penyaringan menjadi tidak sempurna sehingga berakibat pada munculnya batu di ginjal maupun di kandung kemih. Gangguan pada glomeruli dapat terjadi akibat kelainan autoimun atau adanya dampak infeksi penyakit lain yang bersifat kronik, seperti hepatitis, infeksi saluran pernafasan atas oleh bakteri streptococcus, TBC, dan HIV/Aids.

Kurang aktifitas fisik/olahraga
Kurang aktifitas fisik/olahraga juga dapat menjadi penyebab kencing batu, karena dapat menghambat metabolisme tubuh termasuk di daerah ginjal. Dalam berbagai penelitian orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena kencing batu daripada orang yang lebih aktif bergerak. Selain melancarkan metabolisme di area ginjal dan saluran kemih, dengan aktifitas fisik secara teratur juga dapat melancarkan peredaran darah ke ginjal, mengoptimalkan kinerja ginjal, serta meminimalkan terjadinya endapan garam/mineral.

Efek pemakaian obat-obatan tertentu
Anda sebaiknya perlu berhati-hati terhadap pemakaian obat-obatan kimia, sebab pemakaian obat-obatan tertentu secara sembarangan dapat menjadi penyebab kencing batu. Obat-obatan yang meningkatkan risiko terbentuknya batu di saluran kemih antara lain yaitu obat golongan diuretik, antasid, dan beberapa obat penekan rasa nyeri (analgetik). Selain itu konsumsi secara berlebihan zat-zat tertentu yang diproduksi secara kimia juga dapat memberikan efek terhadap terbentuknya batu ginjal. Zat-zat tersebut antara lain yaitu minuman suplemen berenergi, minuman bersoda, dan beberapa jenis produk obat-obatan herbal yang belum teruji keamanannya.

Penyakit kecing batu juga sering disebut sebagai penyakit batu ginjal atau penyakit batu kandung kemih. Sebab batu yang mengendap paling sering terdapat pada kedua organ tersebut. Jika Anda mengalami penyakit kencing batu ada beberapa metode pengobatan untuk menyembuhkannya. Jika batunya masih sangat kecil biasanya dapat keluar sendiri dengan air kencing, caranya yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Tetapi jika batunya sudah agak besar maka tindakan medis yang dilakukan biasanya dengan menggunakan metode gelombang suara atau ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy), metode uteroscope (memasukkan tabung kecil yang mendeteksi keberadaan batu sekaligus memecahnya menjadi potongan-potongan kecil), dan metode operasi pembedahan.

Agar Anda dapat terhindar dari penyakit kencing batu, maka sebaiknya Anda melakukan berbagai langkah pencegahan. Langkah pencegahan tersebut antara lain yaitu dengan memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, mengkonsumsi kalsium dan protein dalam jumlah yang cukup (jangan berlebihan), menghindari rokok dan alkohol, kurangi minuman suplemen atau yang mengandung pemanis buatan, serta lakukan aktifitas fisik/olahraga secara teratur. Selain itu jangan mengkonsumsi obat secara sembarangan, karena dapat memberikan efek negatif pada ginjal salah dalam pemakaian maupun dosisnya. Oleh karena itu jika mengkonsumsi obat sebaiknya berkonsultasi dengan petugas kesehatan atau berdasarkan resep dari dokter.

Efek KB Suntik 3 Bulan yang Sebaiknya Anda Ketahui

Mengetahui informasi mengenai kontrasepsi yang anda gunakan seperti mengetahui apa saja efek KB suntik 3 bulan merupakan hal yang perlu diketahui akseptor KB. Akseptor KB adalah istilah yang digunakan bagi siapa saja yang sedang mengikuti program keluarga berencana (KB) dengan berbagai metode yang ditawarkan. Penggunaan KB di negara kita memang sedang sangat gencar dipromosikan guna menekan angka kelahiran yang terlalu tinggi di negara kita. Berbagai alat kontrasepsi ditawarkan kepada pasangan usia subur dengan berbagai keuntungan dan kerugiannya masing-masing. Beberapa metode KB yang kita kenal beredar luas dimasyarakat seperti  pil KB, suntik KB, implant KB, IUD dan juga dengan teknik operasi yang dikenal dengan kontrasepsi mantap. Pemilihan metode KB ini diserahkan kepada setiap pasangan dengan arahan dari tenaga kesehatan terkait guna mendapat hasil yang optimal untuk menekan kehamilan. Di dalam artikel ini kita akan membahas mengenai efek salah satu metode KB yakni efek KB suntik 3 bulan!

Efek KB Suntik 3 Bulan yang Penting untuk Anda Ketahui!
Metode suntik KB terdiri dari 2 jenis yakni metode KB suntik setiap 1 bulan dan metode suntik KB 3 bulan. Kedua metode KB ini memiliki perbedaan dalam kandungan hormon yang terletak di dalamnya, pada metode KB suntik 1 bulan terdapat kombinasi 2 jenis hormon yakni estrogen dan progesteron sedangkan pada metode KB suntik 3 bulan hanya terdapat hormon progesteron. Mari kita lihat apa saja efek yang bisa ditimbulkan dari metode suntik 3 bulan ini!

Efek pada sistem reproduksi
Sebelum kita membahas mengenai efek samping yang bisa timbul dengan penggunaan metode KB ini, mari kita lihat apa saja efek KB suntik 3 bulan yang positif. Efek positif utama yang akan dijelaskan adalah pencegahan ovulasi pada perempuan yang menggunakannya.

Jika tidak terjadi ovulasi, maka tidak ada sel telur yang keluar dan dibuahi oleh sperma dan tentu saja anda tidak akan hamil. Selain itu ternyata penggunaan KB suntik 3 bulan ini tidak akan mempengaruhi kesuburan setelah berhenti digunakan dan juga tidak akan menimbulkan gangguan kehamilan atau kelainan bawaan pada bayi jika suatu saat anda hamil setelah menggunakan kontrasepsi ini.

Akan tetapi ada beberapa hal yang harus anda perhatikan, kembalinya kesuburan pada akseptor KB suntik 3 bulan tidak terjadi segera setelah anda berhenti disuntik melainkan dapat terjadi dalam waktu 3-5 bulan. Untuk itu diskusikan dengan dokter atau bidan mengenai hal ini terutama jika anda masih ingin memiliki momongan.

Efek bagi wanita menyusui
Masih membahas efek positif dari metode KB suntik 3 bulan ini, metode yang satu ini tidak memiliki efek buruk terhadap proses laktasi (menyusui) pada wanita yang sedang menyusui baik dari segi kuantitas maupun kualitas ASI yang diberikan. Memang ditemukan sejumlah kecil hormon di dalam ASI akseptor KB, hanya saja keberadaan hormon ini tidak mempunyai efek pada bayi yang meminumnya.

Gangguan haid
Sekarang kita akan mulai membahas mengenai efek samping dari penggunaan metode KB suntik 3 bulan. Efek KB suntik 3 bulan yang dirasakan paling mengganggu adalah gangguan haid, gangguan haid ini merupakan gangguan yang sangat sering ditemui pada akseptor KB suntik 3 bulan. Pola haid yang terganggu juga bisa bermacam-macam seperti amenore (sama sekali tidak mengalami haid), pola haid yang tidak teratur setiap bulan, perdarahan bercak (spotting) dan juga perubahan dalam frekuensi, lama dan banyaknya darah yang keluar setiap haid.

Gangguan pola haid berhubungan dengan lama pemakaian metode KB suntik 3 bulan ini. Pola haid yang tidak teratur seperti 2 kali dalam 1 bulan atau perdarahan bercak akan berkurang dengan jalannya waktu sedangkan kejadian amenore akan semakin bertambah besar. Penyebab gangguan ini sendiri diduga karena gangguan regulasi hormon yang terjadi di dalam tubuh akseptor KB.

Penanganan gangguan pola haid berat yang terjadi pada akseptor KB suntik 3 bulan biasanya adalah pemberian hormon estrogen yang akan dilakukan oleh tenaga kesehatan. Untuk itu sebagai akseptor yang mengetahui efek KB suntik 3 bulan, anda perlu memperhatikan jika anda mengalami perdarahan yang sangat banyak dan dalam waktu cukup lama hingga kondisi anda lemas. Segera cari pertolongan ke pelayanan kesehatan terdekat.

Akan tetapi jika gangguan perdarahan yang anda rasakan tidak sehebat itu, anda tidak perlu khawatir karena memang ini merupakan salah satu efek samping penggunaan KB suntik 3 bulan. Gangguan haid tidak akan segera hilang jika anda berhenti menggunakan metode KB ini, pola haid yang normal biasanya akan kembali setelah 6 bulan berhenti disuntik.

Berat badan bertambah
Efek samping yang sangat sering dikeluhkan oleh akseptor KB suntik 3 bulan berikutnya adalah peningkatan berat badan. Peningkatan berat badan yang terjadi biasanya tidak terlalu besar yakni sekitar 1-5 kilogram dalam tahun pertama dan hal ini sangat bervariasi pada masing-masing akseptor.

Mekanisme  efek KB suntik 3 bulan menyebabkan berat badan akseptor menjadi naik belum bisa dipastikan secara jelas. Beberapa hipotesis menyebutkan penggunaan kontrasepsi ini meningkatkan produksi lemak tubuh dan juga keberadaan hormon progesteron di dalamnya dapat merangsang pusat pengendali nafsu makan di otak dan menyebabkan akseptornya memiliki nafsu makan yang tinggi saat menggunakan KB suntik 3 bulan ini.

Sakit kepala
Efek KB suntik 3 bulan yang berikutnya akan kita bahas adalah sakit kepala dan berdasarkan data dapat terjadi pada hampir 17% akseptor KB suntik ini. Mekanisme dari keluhan ini belum diketahui dengan pasti akan tetapi pengaruh hormonal diduga kuat sebagai pencetus sakit kepala pada akseptornya. Sakit kepala yang terjadi pada akseptor KB suntik 3 bulan biasanya berupa migrain dimana timbul nyeri berdenyut pada salah satu sisi kepala.

Efek pada jantung, gangguan emosi dan timbulnya jerawat
Salah satu efek KB suntik 3 bulan yang terakhir dibahas di dalam artikel ini adalah efek pada organ jantung. Efek langsung penggunaan jenis KB yang satu ini seperti peningkatan tekanan darah maupun gangguan pembekuan darah sebenarnya tidak ada. Hanya saja ditemukan penurunan jumlah kolesterol baik (HDL) pada beberapa akseptor KB ini, menimbulkan ketakutan terhadap risiko penyakit jantung.

Berikutnya adalah gangguan emosi dan juga timbulnya jerawat yang pernah dirasakan oleh rata-rata akseptor KB suntik 3 bulan. Kedua hal ini diduga disebabkan oleh perubahan hormonal di dalam tubuh akseptornya.

Setelah membaca apa saja efek KB suntik 3 bulan yang bisa timbul, sebagai akseptor KB yang bijak anda tetap perlu mendiskusikannya dengan tenaga kesehatan guna mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat jika timbul keluhan. Semoga artikel ini bermanfaat!

Pilihan Obat Sakit Gigi Tradisional yang Bisa Dicoba Dirumah

Sakit gigi merupakan salah satu keluhan gigi dan mulut yang banyak ditemui di masyarakat, sehingga sejumlah obat sakit gigi tradisional menjadi alternatif pilihan yang dicari banyak orang. Mengapa obat sakit gigi tradisional yang dipilih? Penggunaan obat-obatan dan bahan tadisional ini lebih sering digunakan oleh mereka yang berada cukup jauh dari pusat pelayanan kesehatan yang menyediakan jasa dokter gigi. Penggunaan sejumlah obat sakit gigi tradisional ini juga sudah banyak dilakukan sejak beberapa puluh tahun yang lalu dan memang ampuh untuk mengurangi nyeri yang dirasakan.

Hanya tetap perlu kita ketahui bersama bahwa obat-obatan ini hanya membantu meringankan keluhan yang ada dan tetap tidak bisa menghilangkan sumber masalah penyebab sakit gigi itu seperti gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Di dalam artikel sederhana ini kami akan menyajikan 6 obat sakit gigi tradisional yang beberapa diantaranya sudah anda kenali sebagai obat untuk mengurangi sakit gigi.

6 Bahan Rumah Tangga yang Ampuh sebagai Obat Sakit Gigi Tradisional
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa penggunaan bahan-bahan rumah tangga di bawah ini dapat berkhasiat mengurangi sakit gigi yang anda rasakan, akan tetapi penggunaan salah satu ataupun semua obat sakit gigi tradisional ini tetap tidak dapat menggantikan posisi dokter gigi dalam pengobatan masalah yang terjadi dalam mulut anda. Anda bisa mencoba obat-obatan di bawah ini untuk meredakan sakit gigi yang timbul kemudian segera memeriksakan diri ke dokter gigi terdekat!

Kumur air garam.
Obat sakit gigi tradisional pertama yang akan kita bahas adalah berkumur dengan menggunakan air garam. Manfaat penggunaan air garam sebagai larutan untuk berkumur sebenarnya adalah untuk mengurangi proses radang yang terjadi pada gigi atau gusi anda dan dapat berfungsi sebagai antiseptik untuk mengurangi bakteri yang berada dalam mulut anda. Larutkan setengah sendok makan garam ke dalam 1 gelas air hangat dan gunakanlah larutan ini untuk berkumur 2-3 kali sehari.

Daun jambu.
Selanjutnya obat sakit gigi tradisional yang juga bisa anda gunakan untuk mengurangi keluhan sakit gigi sebelum anda pergi ke dokter gigi adalah daun jambu, daun jambu yang digunakan adalah daun jambu biji atau jambu batu. Daun jambu ini memiliki efek untuk mengurangi proses radang yang terjadi pada gigi atau gusi, sebagai agen untuk mengurangi rasa sakit dan  penghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.

Cara penggunaan daun jambu sebagai obat sakit gigi tradisional juga sangat sederhana karena anda hanya perlu mengunyah 1 atau 2 lembar daun jambu ini hingga cairan dari daun jambu keluar dan tersebar pada gigi yang bermasalah. Selain itu anda juga bisa menggunakan air rebusan 4-5 lembar daun jambu sebagai larutan untuk dicampur dengan garam dan digunakan sebagai cairan untuk berkumur sebanyak 2-3 kali sehari.

Es batu.
Berikutnya adalah es batu, bahan rumah tangga yang sangat mudah dan sederhana untuk dijadikan sebagai salah satu obat sakit gigi tradisional. Caranya yakni dengan menggunakan es batu yang dibungkus dengan menggunakan kain bersih dan tipis kemudian jadikan kompres pada pipi dimana gigi yang sakit berada, lakukan kompres ini selama beberapa menit. Menggunakan es batu sebagai bahan kompres ini berguna untuk mengurangi nyeri karena dapat mengurangi kerja saraf yang berada di sekitar lokasi nyeri. Hanya saja pada beberapa masalah khusus digigi, jika saraf pada gigi berlubang tersebut langsung terkena rangsangan dingin dari es batu maka nyeri justru akan bertambah hebat.

Untuk itu anda tetap perlu melakukan pemeriksaan ke dokter gigi untuk mengetahui masalah yang menyebabkan anda mengalami sakit gigi. Jika anda sering membaca mengenai teknik akupuntur maka anda pasti pernah mendengar bahwa untuk mengurangi sakit gigi anda bisa menggosokkan es batu diantara ibu jari dan jari telunjuk anda, mekanisme berkurangnya nyeri ini dikarenakan teknik yang baru saja anda lakukan di atas dapat menghambat penyampaian rangsang nyeri ke otak.

Minyak cengkeh.
Minyak cengkeh juga merupakan salah satu obat sakit gigi tradisional yang sangat banyak penggunaannya oleh masyarakat Indonesia. Jika anda tidak menemukan minyak cengkeh anda bisa menghancurkan 1 atau 2 buah cengkeh dengan cara digerus atau dikunyah sehingga nantinya akan mengeluarkan kandungan minyak di dalamnya. Minyak dari tanaman cengkeh ini memiliki kandungan allicin yang dapat mengurangi rasa nyeri dan terutama digunakan untuk mengurangi rasa sakit gigi pada anak-anak.

Anda dapat menggunakan minyak cengkeh dengan cara menggosokannya langsung pada gigi atau gusi yang mengalami nyeri atau dengan menggunakan bantuan cutton bud agar bisa mengenai bagian dalam dari gigi yang berlubang.

Bawang putih.
Obat sakit gigi tradisional yang kelima adalah bawang putih, dimana efek yang diberikan dari penggunaan bawang putih ini hampir serupa dengan obat-obatan lain yang sudah disebutkan sebelumnya yakni sebagai pereda rasa sakit. Selain itu bawang putih juga diketahui memiliki efek antiseptik yang bisa mengurangi infeksi yang sedang terjadi pada gigi atau gusi anda. Anda bisa langsung mengunyah 1 potong bawang putih dan potongan bawang putih tersebut anda letakkan pada gigi yang sedang bermasalah.

Bawang merah.
Tidak mau kalah dengan bawang putih, bawang merah juga bisa anda gunakan sebagai obat sakit gigi tradisional karena khasiatnya sebagai salah satu antiseptik yang bisa membasmi kuman. Ketika anda merasakan sakit disekitar gigi atau gusi maka anda bisa mengunyah 1 potong bawang merah mentah untuk mengurangi sensasi nyeri yang anda alami, dan jika anda tidak dapat mengunyah bawang merah ini maka anda bisa langsung meletakkan potongan bawang merah mentah ini pada gigi atau gusi yang sakit.

Demikianlah sejumlah bahan rumah tangga yang bisa anda jadikan sebagai obat sakit gigi tradisional untuk mengatasi sakit gigi yang hebat sebelum pergi ke dokter gigi. Perlu kami tekankan kembali bahwa penggunaan obat-obatan ini sama sekali tidak dapat menggantikan pengobatan yang diberikan oleh dokter gigi karena sifat pengobatan herbal ini hanya untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul dan bukan mengatasi masalah sebenarnya seperti gigi berlubang, infeksi gusi dan sebagainya.

Jika setelah menggunakan obat sakit gigi tradisional seperti yang sudah disebutkan di atas, tetapi tidak terdapat perubahan maka anda bisa menggunakan sejumlah obat pereda nyeri seperti ibuprofen, akan tetapi untuk anak kecil akan lebih baik jika anda menggunakan parasetamol saja dan segera periksakan masalah gigi dan mulut ke dokter gigi terdekat. Akhir kata semoga artikel mengenai 6 bahan rumah tangga yang bisa digunakan sebagai obat sakit gigi tradisional ini berguna bagi kita semua.

Obat Gusi Berdarah dari Bahan Alami yang Terbukti Efektif

Anda dapat menggunakan obat gusi berdarah dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Sehingga Anda dapat cepat menanganinya ketika mengalami gusi berdarah. Gusi berdarah merupakan salah satu masalah kesehatan mulut yang tidak boleh dianggap remeh. Sebab, gangguan pada gusi tidak hanya menimbulkan dampak baik lokal maupun sistemik. Dampak lokal yang dirasakan biasanya berupa rasa nyeri di sekitar area gusi yang mengalami perdarahan. Rasa nyeri bisa timbul kapan saja dan tentunya sangat mengganggu kenyamanan Anda. Sedangkan dampak sistemik yang dapat disebabkan oleh gangguan pada gusi antara lain yaitu timbulnya sakit kepala maupun gangguan persyarafan di daerah telinga, mata, tengkuk, dan sekitarnya.

Timbulnya gusi berdarah dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor tersebut antara lain yaitu akibat infeksi kuman pada area gigi dan gusi, trauma akibat suatu benda (misalnya sikat gigi, tusuk gigi, garpu, sendok, sedotan), alergi pada gusi, dan kekurangan vitamin C atau vitamin K. Selain itu hal-hal yang dapat meningkatkan risiko terjadinya gusi berdarah yaitu pemakaian kawat gigi/behel, mengkonsumsi makanan yang terlalu manis sehingga memudahkan terjadinya peradangan, kebiasaan merokok, perubahan hormon, dan dapat pula dipicu karena faktor stres. Gusi berdarah ditandai dengan keluarnya darah dari dalam gusi, yang biasanya disertai dengan pembengkakan pada gusi dan rasa nyeri di sekitar gusi.

Berbagai Pilihan Obat Gusi Berdarah dari Bahan Alami yang Bisa Anda Coba
Jika mengalami gusi berdarah, sebaiknya segera Anda atasi. Sebab jika tidak segera ditangani akan menimbulkan infeksi yang makin parah. Langkah paling awal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gusi berdarah yaitu dengan menghentikan perdarahannya. Caranya yaitu dengan melakukan penekanan pada gusi yang berdarah menggunakan kain yang bersih. Atau untuk hasil yang lebih optimal, Anda juga dapat menggunakan es batu kecil yang dimasukkan dalam kain yang digunakan untuk menekan gusi tersebut. Setelah perdarahannya berhenti, Anda dapat melakukan langkah pengobatan. Untuk mengobati gusi berdarah, Anda dapat menggunakan berbagai pilihan obat gusi berdarah berikut ini:

Daun Sirih
Daun sirih dikenal sebagai tanaman yang mempunyai kandungan zat antiseptik alami sehingga ampuh untuk digunakan sebagai obat gusi berdarah. Caranya yaitu siapkan kurang lebih lima lembar daun sirih yang masih segar lalu dicuci sampai bersih. Kemudian rebus daun sirih dengan 2 gelas air di dalam panci tertutup sampai mendidih. Setelah itu diamkan beberapa saat supaya agak dingin. Lalu gunakan ramuan daun sirih tersebut untuk berkumur dan lakukan 2 kali dalam sehari agar gusi berdarah yang Anda alami segera sembuh.

Daun Jarak
Di daerah perkotaan mungkin Anda agak kesulitan untuk mendapatkan daun yang satu ini, tetapi di daerah pinggiran kota atau di pedesaan tanaman ini cukup mudah ditemukan. Daun jarak ternyata juga merupakan obat gusi berdarah yang efektif. Caranya yaitu ambil beberapa lembar daun jarak, dibersihkan, kemudian direbus sampai mendidih dan ambil airnya. Untuk hasil yang lebih optimal, tambahkan kapur sirih secukupnya. Setelah itu gunakan ramuan daun jarak dan kapur sirih tersebut untuk berkumur.

Air lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C sehingga cocok digunakan sebagai obat gusi berdarah. Cara membuatnya yaitu siapkan setengah buah lemon, lalu diperas untuk diambil airnya. Masukkan perasan buah lemon tersebut pada 1 gelas air hangat. Gunakan larutan buah lemon untuk berkumur selama beberapa saat dan lakukan secara teratur.

Labu siam
Obat gusi berdarah yang berikutnya yaitu dengan menggunakan labu siam. Tanaman yang enak dibuat untuk sayur ini ternyata juga dapat digunakan untuk mengobati gusi berdarah. Caranya yaitu siapkan satu buah labu siam, cuci sampai bersih, potong-potong, lalu masukkan dalam 2 gelas air dan masak sampai mendidih. Setelah itu saring untuk diambil airnya dan tambahkan madu asli secukupnya untuk menambah khasiat ramuan. Gunakan ramuan labu siam dan madu tersebut untuk berkumur-kumur agar gusi berdarah segera sembuh.

Akar sereh
Akar sereh selain sebagai bumbu dapur juga dapat digunakan sebagai obat gusi berdarah. Akar sereh mengandung zat antibiotik alami sehingga efektif untuk meredakan peradangan dan menyembuhkan gusi berdarah. Caranya yaitu siapkan akar sereh secukupnya lalu direbus dan disaring untuk diambil airnya. Setelah dingin, gunakan air rebusan akar sereh tersebut untuk berkumur dan lakukan secara teratur.

Minyak cengkeh
Cengkeh merupakan jenis tanaman obat yang berkhasiat untuk menyembuhkan beberapa penyakit, termasuk untuk mengobati gusi bengkak atau berdarah karena mengandung zat anti inflamasi, anti anti bakteri, zat antioksidan, dan anestesi alami. Cara mengobati gusi bengkak dan berdarah menggunakan minyak cengkeh yaitu ambil cengkeh secukupnya kemudian ditumbuk sampai halus. Tambahkan minyak zaitun secukupnya untuk menambah khasiat ramuan. Lalu oleskan ramuan tersebut pada gusi yang mengalami perdarahan. Untuk mengoleskan ramuan ini pada gusi, tentunya harus dihentikan dulu perdarahannya.

Buah stroberi
Buah stroberi merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C yang kandungannya melelebihi jeruk. Kandungan vitamin C di dalam stoberi yaitu sekitar 83 mg dalam setiap 100 gram stroberi. Untuk mengobati gusi berdarah menggunakan buah stroberi caranya yaitu ambil beberapa buah stroberi, cuci sampai bersih, kemudian dihaluskan. Anda dapat menghaluskan dengan cara ditumbuk manual atau dapat pula dengan diblender. Setelah halus, oleskan pada bagian gusi yang mengalami peradangan atau perdarahan.

Air garam
Air garam juga dapat digunakan untuk mengobati gusi berdarah. Kandungan natrium dalam garam cukup ampuh untuk meredakan radang gusi dan mencegah perdarahan. Cara membuatnya yaitu ambil garam sebanyak 1 sendok teh kemudian masukkan ke dalam 1 gelas air matang hangat dan aduk sampai rata. Gunakan larutan air garam tersebut untuk berkumur dan lakukan secara teratur maka gusi berdarah yang Anda alami akan segera sembuh.

Timbulnya gusi berdarah biasanya diawali dengan adanya peradangan pada gusi. Dan peradangan pada gusi pada umumnya berkaitan erat dengan kesehatan gigi. Oleh karena itu masalah gigi dan gusi merupakan hal yang saling terkait dan tak terpisahkan. Jika Anda mengalami gusi berdarah, Anda juga harus memperhatikan ada tidaknya masalah di gigi Anda seperti caries gigi maupun gigi berlubang. Maka selain mengatasi masalah gusi dengan obat gusi berdarah seperti yang telah dipaparkan di atas, maka Anda juga harus mengatasi permasalahan pada gigi Anda.

Untuk mencegah terjadinya gusi berdarah, hal yang dapat Anda lakukan antara lain yaitu dengan menggosok gigi menggunakan pasta gigi secara rutin minimal dua kali dalam sehari. Anda juga dapat menggunakan obat kumur anti bakteri terutama ketika terjadi peradangan pada gigi atau gusi. Anda sebaiknya mengurangi makanan atau minuman yang manis-manis karena dapat lebih mudah memicu terjadinya perkembangbiakan kuman. Untuk menghindari trauma pada gusi, sebaiknya Anda lebih berhati-hati ketika menggosok gigi, ketika menggunakan alat makan, atau saat membersihkan gigi dengan tusuk gigi. Konsumsi lah sayur dan buah-buahan terutama yang banyak mengandung vitamin C dan K. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol, serta hindari stres. Jika mengalami gangguan gusi berdarah yang sering muncul dan susah sembuh maka sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.

Muncul Benjolan di Leher Kiri? Inilah Berbagai Penyebabnya

Siapa saja tentu akan sangat terkejut jika menemukan benjolan di leher kiri maupun kanan tanpa alasan yang jelas. Timbul benjolan ini memang sering kali dikaitkan dengan adanya masalah kesehatan pada kelenjar getah bening di leher kita. Pendapat ini tidak sepenuhnya salah, kelenjar getah bening merupakan salah satu organ berukuran kecil seperti kacang yang memegang peranan penting dalam sistem pertahanan tubuh kita.

Kelenjar getah bening tersebar di seluruh tubuh kita termasuk di leher dan merupakan tempat sel darah putih yang bertugas melindungi tubuh dari infeksi dan proses imun lainnya. Lalu apakah semua benjolan yang timbul di leher selalu berasal dari Kelenjar Getah Bening? Hal ini tentu tidak benar, berbagai penyakit bisa menimbulkan benjolan pada leher anda. Untuk itu mari kita sama-sama menyimak apa saja kemungkinan penyebab benjolan di leher kiri dan sedikit pembahasan mengenai cara mengobatinya.

Apa Saja Penyebab Benjolan di Leher Kiri yang Sering Ditemui?
Alasan pembesaran Kelenjar Getah Bening (KGB) sebagian besar disebabkan oleh respon tubuh kita terhadap infeksi maupun masalah lain di dalam tubuh. Apapun  kondisi tersebut jika membutuhkan sel-sel darah putih maka kerja KGB anda akan berkali-kali lipat sehingga ukurannya ikut membesar. Akan tetapi ini bukanlah satu-satunya alasan timbul benjolan di leher kiri anda, mari kita simak apa saja penyebab timbul benjolan ini dilihat dari organ yang terlibat.

Kelenjar Getah Bening (KGB)
Jika dilihat dari lokasi timbulnya benjolan di leher kiri maka KGB merupakan organ yang paling sering dicurigai mengalami masalah. Seperti yang disebutkan sebelumnya, pembesaran KGB terjadi disebabkan oleh respon tubuh kita sendiri terhadap proses infeksi atau masalah lain seperti keganasan. Infeksi dan proses keganasan yang terjadi pada kepala, rongga sinus (rongga pada tulang wajah yang normal berisi udara), tenggorokan, amandel, gigi ataupun kelenjar ludah bisa menyebabkan pembesaran KGB di leher.

Pertama kita akan membahas infeksi pada KGB sendiri, dalam dunia medis kondisi ini disebut dengan istilah limfadenitis. Limfadenitis ini sering disebabkan oleh infeksi bakteri terutama kuman TBC yakni Mycobacterium tuberculosis dan penyakitnya dikenal dengan istilah skrofuloderma.

Infeksi pada KGB atau kelenjar limfe ini akan menimbulkan benjolan di leher kiri atau kanan yang berwarna merah dan nyeri. Kadang infeksi pada KGB ini bisa menyebabkan ulkus atau luka borok pada leher penderitanya jika tidak segera diobati. Luka borok ini banyak terjadi pada kasus limfadenitis TB, infeksi kuman TBC biasanya merupakan penyebaran dari infeksi TBC di tempat lain seperti pada TBC paru.

Kedua, kita akan membahas mengenai infeksi yang terjadi pada organ lain namun menyebabkan pembesaran kelenjar getah bening di leher anda. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, infeksi pada rongga sinus, gigi, tenggorokan dan juga amandel akan menyebabkan KGB di leher anda membesar. Hal ini disebabkan pada kasus infeksi di daerah kepala dan leher akan merekrut sel darah putih untuk pertahanan diri dari KGB di daerah leher. Tentu tidak heran jika anda pernah mengalami sakit tenggorokan dan menemukan benjolan di leher kiri dan kanan anda. Infeksi di dalam kasus ini bisa disebabkan oleh apa saja, baik virus maupun bakteri.

Berikutnya penyebab timbulnya benjolan di leher kiri atau kanan anda adalah dari proses keganasan atau kanker. Seperti yang kita ketahui pada kasus kanker terdapat perkembangan sel dan jaringan yang tidak normal di dalam tubuh, dan merusak sistem pertahanan tubuh secara umum sehingga perkembangan sel tersebut tidak dapat ditekan. Pembesaran KGB di leher paling sering disebabkan oleh keganasan yang menyerang bagian kepala dan leher. Keganasan pada daerah kepala dan leher seperti kanker mulut, tenggorokan, kanker pita suara dan juga kanker lidah merupakan efek jangka panjang yang disebabkan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Kelenjar tiroid
Penyebab benjolan di leher kiri ataupun kanan berikutnya berasal dari kelenjar tiroid atau yang sering disebut kelenjar gondok. Kelenjar ini berbentuk seperti kupu-kupu dan terletak pada leher bagian depan setiap manusia dan mengatur banyak fungsi metabolisme tubuh. Pembesaran kelenjar tiroid bisa disebabkan oleh beberapa kondisi seperti pada nodul tiroid khususnya penyakit gondok.

Pada kasus gondok penyebab pembesaran kelenjar tiroid disebabkan oleh kurangnya iodium dari asupan makanan penderitanya. Keluhan yang dirasakan oleh penderita gondok biasanya minimal dan hanya berupa pembesaran kelenjar yang muncul tiba-tiba. Kelenjar tiroid yang membesar biasanya tidak simetris sehingga mungkin saja hanya terlihat pada leher kiri atau kanan.

Kelenjar ludah
Penyebab timbulnya benjolan di leher kiri ataupun kanan berikutnya berasal dari kelenjar ludah (kelenjar parotis). Seperti pada 2 kelenjar sebelumnya, beberapa penyakit dapat menyebabkan pembesaran pada kelenjar ini dan berujung pada perasaan timbulnya benjolan pada leher anda. Kelenjar ludah ini sendiri secara normal berada di leher tepat di bawah rahang, di daerah pangkal rahang bawah dan juga di bawah lidah. Penyebab pertama dan paling sering adalah infeksi Virus mumps atau yang lebih dikenal dengan istilah gondongan. Selain gondongan, pembesaran kelenjar air ludah ini juga dapat disebabkan oleh kanker kelenjar parotis.

Lalu, Bagaimana dengan Cara Mengobati Benjolan di Leher Ini?
Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, penyebab timbulnya benjolan di leher kiri atau kanan ini beragam. Untuk pembesaran KGB yang disebabkan oleh infeksi dari organ lain pada daerah kepala dan leher maka fokus infeksi yang utama harus diobati terlebih dahulu. Jika anda mengalami flu atau radang tenggorokan misalnya, pengobatan radang tenggorokan dan flu tersebut menjadi pilihan utama untuk mengatasi pembesaran KGB di leher.

Berbeda dengan kasus infeksi di atas, pada kasus pembesaran KGB yang disebabkan oleh infeksi kuman TBC maka anda harus mengikuti terapi TBC selama 6 bulan atau lebih secara teratur guna mendapatkan penyembuhan. Jika pada kasus infeksi KGB yang telah menjadi borok maka tindakan pembersihan luka penting dilakukan untuk mengurangi infeksinya.

Selanjutnya, jika timbulnya benjolan disebabkan oleh proses keganasan maka anda harus mendiskusikan jenis terapi yang tepat guna meredam pertumbuhan sel kanker tersebut dengan dokter. Pada kasus kelenjar tiroid pemberian iodium tambahan dan beberapa jenis obat bisa mengurangi keluhan benjolan yang ada, begitu pula pada kasus kelenjar air ludah pemeriksaan dari dokter dapat memberikan pertolongan yang tepat dan aman bagi keluhan anda tersebut.

Untuk itu setelah mengetahui apa saja kemungkinan penyebab timbulnya  benjolan di leher kiri ataupun kanan, anda memang membutuhkan pemeriksaan dan juga saran dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semakin cepat anda mengetahui jenis penyakit yang anda derita, maka akan semakin besar kemungkinan keberhasilan terapi yang anda jalani. Semoga artikel ini bermanfaat untuk menambah wawasan kita semua.

Beberapa Manfaat Jeruk Lemon yang Sebaiknya Anda Ketahui

Tahukah Anda bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat menguntungkan? Genus Citrus (keluarga jeruk) dikenal sangat kaya manfaat yang memiliki kemiripan satu dengan yang lainnya, namun sebenarnya juga memiliki kekhasan manfaat masing-masing. Hal ini dikarenakan tiap jenis jeruk presentase kandungan nutrisinya berbeda-beda. Jeruk lemon mungkin termasuk jenis jeruk yang kurang banyak dikonsumsi dibandingkan dengan jenis jeruk lain, hal ini dapat dimaklumi karena harganya yang cukup mahal. Jeruk lemon selama ini lebih banyak digunakan sebagai penambah cita rasa masakan dan untuk mempersegar minuman.

Mengonsumsi jeruk lemon memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan, dapat mencegah berbagai penyakit, dan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami bagi bermacam penyakit. Bahkan buah ini dapat dimanfaatkan untuk membantu diet menurunkan berat badan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Apa Saja Manfaat Jeruk Lemon yang Penting untuk Kesehatan?
Menurut USDA, satu buah jeruk lemon mentah yang belum dikupas (sekitar 58 gram) mengandung 17 kalori, 0.6 gram protein, 0.2 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat (termasuk gula dan serat). Buah jeruk lemon juga mengandung banyak vitamin C, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Jika Anda mengkonsumsi satu buah jeruk lemon saja dalam sehari, kebutuhan vitamin C harian Anda sudah terpenuhi. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang bervariasi menjadikan jeruk lemon memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, seperti berikut ini:

Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung
Menurut American Heart Association, manfaat jeruk lemon bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan rutin ialah dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke otak. Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon. Jeruk lemon juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung karena manfaatnya yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.

Mencegah Penyakit Kanker
Penyakit kanker adalah salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan. Salah satu penyebab terjadinya kanker di dalam tubuh adalah karena adanya radikal bebas yang berlebihan dan mengacaukan sistem tubuh. Buah jeruk lemon memiliki banyak antioksidan (vitamin C) yang dapat bekerja menangkal dan menetralisir radikal bebas tersebut sehingga melindungi tubuh dari terjadinya penyakit kanker.

Menjaga Kesehatan Kulit
Kolagen yang merupakan salah satu zat penyusun kulit manusia dipengaruhi oleh kadar vitamin C dalam tubuh. Pembentukan kolagen akan semakin baik dan optimal bila vitamin C yang di dalam tubuh dalam jumlah yang memadai. Ini artinya, manfaat jeruk lemon yang tinggi vitamin C akan memelihara kesehatan kulit, mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan kualitas kulit.

Membantu Menstabilkan pH Tubuh
Keseimbangan asam dan basa tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Penelitian menyatakan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik untuk metabolisme tubuh. Salah satu manfaat jeruk lemon yang lain ialah dapat menetralisir asam berlebih dalam tubuh kita. Uniknya, jeruk lemon yang sifatnya asam akan dirubah menjadi basa ketika sampai di lambung, sehingga juga bisa dimanfaatkan untuk obat alami sakit maag. Sifat jeruk lemon yang unik ini juga bermanfaat untuk memecah batu ginjal.

Mencegah Sesak Nafas atau Asma
Manfaat lemon yang satu ini sangat berguna bagi mereka yang menderita asma. Risiko terjadinya asma dapat dicegah dengan konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh. Penelitian menunjukkan kelompok yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata lebih jarang terkena serangan asma dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi vitamin C dengan teratur.